이유식9 🥚 부드럽고 든든한 계란죽 레시피 총정리 🍲 집에서 간편하게 만드는 황금비율까지! 계란죽은 소화가 잘 되고 부드러운 식감 덕분에 속이 불편할 때나 아플 때, 다이어트 식단으로도 인기 있는 음식입니다. 또한 재료가 간단해 자취생이나 요리 초보도 부담 없이 만들 수 있어요. 특히 아이들 이유식이나 어르신 영양식으로도 제격이죠. 죽레시피알아보러가기 🍳 계란죽 기본 재료 소개재료 분량 (1인분 기준)밥1공기 (약 200g)계란1~2개물 or 육수2컵 (약 400ml)참기름1작은술소금기호에 따라 적당량대파, 김가루 (선택)고명용💡TIP: 밥 대신 찬밥도 사용 가능하지만, 뜨거운 밥이 더 부드럽고 빠르게 퍼져요.👨🍳 황금비율로 만.. 2025. 12. 17. [이유식 초기~중기] 아기 당근스프 레시피 🥕 부드럽고 달콤한 한 그릇! 부드럽고 달콤한 맛으로 아기 입맛을 사로잡는 이유식 스프 레시피!아기 이유식이 처음이라면 어떤 식재료부터 시작해야 할지 고민되시죠?그중에서도 당근은 아기의 입맛을 돋우고, 비타민A와 베타카로틴이 풍부해 초기 이유식 재료로 가장 많이 추천됩니다.오늘은 **초기부터 중기까지 활용할 수 있는 ‘아기 당근스프 레시피’**를 단계별로 정리해 드릴게요.💡초보 부모도 쉽게 따라할 수 있도록, 조리법은 물론 보관법과 먹이는 팁까지 포함했습니다! 아기 이유식 레시피보러가기 1. 🥄 이유식용 당근 선택법색이 진하고 단단한 유기농 당근을 선택하세요.껍질이 매끄럽고 균열 없는 것이 좋습니다.너무 큰 당근보다는 중간 크기가 단맛이 더 풍부해요.2. 🍲 아기 당근스프 만들기 (초기 이유식용 - 생후 5~6개월)✅ 재료유기농.. 2025. 12. 17. 🥕 야채리조또 이유식 레시피 총정리! 초보 엄마도 쉽게 만드는 완전 가이드 이유식 시기 아기들은 곡물, 채소, 단백질을 골고루 섭취하며 식습관을 만들어가는 단계입니다.**야채리조또는 쌀(탄수화물)·채소(비타민 & 식이섬유)·육수(단백질 미량·미네랄)**을 한 번에 섭취할 수 있어 영양 균형 면에서 아주 좋은 메뉴입니다.특히 다음과 같은 장점이 있어요.✔ 잘 퍼지고 부드러워 삼키기 쉬움✔ 냄새·맛이 순해서 편식 예방✔ 채소를 싫어하는 아기도 자연스럽게 채소 섭취 가능 이유식 알아보러가기 🥣 준비해야 할 재료 (중기 이유식 기준)✔ 아기용 백미 or 불린 쌀 30g✔ 당근 10g✔ 양파 10g✔ 애호박 10g✔ 육수 150~180ml (야채/멸치/소고기 중 택1)✔ 올리브오일 소량(선택)🎀 TIP: 야채는 아기가 이미 먹어본 재료로만 구성해 주세요. 알레르기 확인이 가장 중요합.. 2025. 12. 13. 🥚아기 첫 영양 간식! 시금치달걀죽 이유식 레시피 완벽 가이드 시금치와 달걀은 초기 이유식부터 활용도가 높은 영양 듬뿍 식재료입니다.시금치는 철분·엽산·비타민이 풍부하고, 달걀은 고단백 + 고품질 지방을 포함해 아이 성장에 도움을 줍니다.이 두 가지를 함께 사용하면 소화가 잘되고 부드러운 질감의 이유식을 만들 수 있어 많은 부모들에게 사랑받고 있습니다. 시금치달걀죽 재료사러가기📝 준비 재료시금치 10~15g달걀 노른자 1/2개 또는 1개불린 쌀 20g물 또는 육수 200~230ml선택: 양파·당근 소량 (향을 더하고 싶을 때)🍳 만드는 방법 ① 쌀 불리기미리 30분 이상 불린 뒤 곱게 갈아두면 아기가 소화하기 쉽습니다.② 시금치 손질흐르는 물에 씻은 후 10초 정도 데치고 찬물에 헹궈 아질산염을 줄여줍니다. 이후 곱게 다지기.③ 노른자 준비노른자만 사용하고 알레.. 2025. 12. 13. [이유식부터 환자식까지] 두부미음 만들기 🥣 초간단 레시피 + 보관법 총정리! 건강하고 부드러운 식단이 필요할 때, 두부미음은 최고의 선택입니다.소화가 잘 되면서도 단백질이 풍부해 이유식, 병원식, 다이어트 식단으로 다양하게 활용돼요.이 글에서는 두부미음 만드는 법을 기본 레시피부터 보관법, 자주 묻는 질문까지 정리했어요.그릭요거트 보러가기📌 두부미음이란?두부미음은 두부와 물을 갈아서 끓인 죽 형태의 음식입니다.씹는 힘이 부족한 영유아, 노인, 병원 환자, 위 건강이 중요한 사람들에게 안성맞춤이죠.🧑🍳 두부미음 기본 레시피 (1인분 기준)✔️ 준비 재료연두부 또는 부드러운 일반 두부 100g정수 물 200ml(선택) 쌀미음 또는 삶은 쌀가루 1~2큰술✔️ 만들기 순서두부 데치기끓는 물에 두부를 1~2분 살짝 데쳐서 콩비린내 제거블렌더에 갈기데친 두부와 물(혹은 쌀미음)을 함.. 2025. 12. 10. 🍎 집에서 완성하는 초간단 사과퓨레 레시피 총정리! 실패 없는 만드는 법 & 활용법 사과퓨레는 아이 이유식은 물론, 홈베이킹·요리·다이어트 식단까지 활용도가 무궁무진한 재료입니다.재료가 단순하고 조리법도 쉬워 누구나 10~15분이면 만들 수 있는 초간단 레시피라는 점도 큰 장점이죠.오늘은 사과퓨레 만드는 법부터 보관, 활용 꿀팁까지 한 번에 정리해 드립니다.검색 사용자가 가장 많이 찾는 구조로 작성해 네이버·구글 상위 노출에 최적화했습니다! 이유식보러가기🍎 사과퓨레 재료 준비하기 ✔ 필요한 재료 (1~2회분)사과 1개(중간 크기)물 2~3큰술선택 재료: 계피가루, 레몬즙, 설탕(아기용은 무가당 추천)✔ 사과 고르는 팁단단하고 손에 쥐었을 때 묵직한 사과향이 풍부한 사과(부사, 홍로, 시나노골드 등)너무 밀가루처럼 퍽퍽한 사과는 식감 떨어짐🍯 사과퓨레 만드는 법아래 단계를 그대로 따라.. 2025. 12. 10. 이전 1 2 다음
